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giovedì 26 novembre 2015

L'unica dieta valida è quella Mediterranea

L’unica dieta valida per il corpo è quella Mediterranea abbinata allo sport, il resto è assurdità. Questo è il messaggio lanciato da FREE-ITALIA ai giovani sui benefici di uno stile di vita corretto a partire dall’alimentazione e dalla pratica dello sport. Stare in guardia da chi promette diete miracolose.


A proposito delle ultime trovate eccentriche in fatto di diete, i nutrizionisti italiani sono sempre molto scettici. Ora va di moda la cosiddetta dieta del cavernicolo, cioè abbuffarsi per due settimane per poi rimanere digiuni altre due: si tratta di assurdità. Dobbiamo mettere in guardia i ragazzi da chi promette diete miracolose. Le diete che ora vanno di moda come Dukan o Tisanorreica sono troppo squilibrate, con in più il fatto che ti costringono a fare la spesa non piu’ al mercato, in macelleria o in pescheria, ma in farmacia. Qui siamo nel campo del marketing e non dell’onesta scienza. L’unico regime alimentare veramente valido, sotto il profilo della salute, ma anche per mantenersi in forma, è la nostra dieta mediterranea, che ci copiano anche all’estero. E in aggiunta alla dieta mediterranea, ovviamente, moto e sport, consigliati a qualsiasi età come misura di prevenzione di moltissime patologie. Bisogna educare i nostri figli all’attività fisica sin da piccoli, ne conseguirebbe, oltre al loro benessere, anche un risparmio per il nostro sistema sanitario nazionale. Se si è sani, si può anche sgarrare ogni tanto a tavola, non vanno demonizzati i fast food e i fritti, purchè non si esageri. In guardia anche dal consumo eccessivo di bibite gasate, bibite energizzanti il cui alto tasso di caffeina è dannoso a piu’ livelli e naturalmente da alcool e sigarette. trasgredite meglio con il cioccolato.

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