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domenica 27 settembre 2015

Mal di testa autunnale: ecco 5 modi per prevenirlo

Con l’arrivo del periodo autunnale i ritmi di lavoro tornano a pieno regime, con essi anche l’abitudine all’assunzione di determinate posture e allo sviluppo di sensazioni dolorose a carico della muscolatura del collo e delle spalle.

Un disturbo da non sottovalutare, che spesso è causato dallo stato di stress, a cui si aggiunge l’adozione di posture scorrette sul luogo di lavoro e cattive abitudini alimentari. In poche settimane l’organismo passa dalla vita all’aria aperta delle belle giornate estive alla ripresa di una vita sedentaria e di una intensa routine lavorativa, a cui si aggiungono anche meno ore di luce e temperature più basse.

Al momento non sussistono chiare evidenze a dimostrare che il dolore cefalalgico possa essere legato in alcuni casi a contrattura o tensione muscolare nella regione cervicale, tuttavia l’adozione di una postura corretta e di uno stile di vita sano, che preveda movimento e attività all’aria aperta, sono un valido aiuto per sostenere e proteggere il buon funzionamento dell’organismo.

In vista degli impegni autunnali occorre fissare obiettivi realistici e cercare di ridurre lo stress legato al ritorno al lavoro, magari attraverso l’utilizzo di rimedi naturali o la pratica Yoga.

Terzo consiglio è quello di scegliere una corretta e sana alimentazione. Frutta, verdura e liquidi saranno le colonne portanti dei pasti, che dovranno essere consumati a intervalli regolari. La colazione non andrà sottovalutata: a essa resta affidato il compito di avviare nel modo giusto la giornata dal punto di vista energetico.
Importante è poi il trattamento del mal di testa già dai primi sintomi. Occorre quindi intervenire prontamente senza attendere l’intensificarsi del problema. Utili in questo sensorimedi naturali quali ad esempio l’infuso di salice, dalle proprietà simili a quelle dell’aspirina, la camomilla o l’assunzione di artiglio del diavolo.

Contro lo stress quotidiano è infine importante riuscire a ricavarsi piccoli spazi durante la giornata da dedicare al relax. L’organismo sarà così in grado di mantenere il proprio equilibrio psico-fisico e affrontare al meglio i possibili malanni autunnali.

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