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martedì 10 febbraio 2015

DA FREE-ITALIA, Rimedi naturali contro il raffreddore

L’inverno è ormai al Picco il temuto raffreddore è pronto a colpire. Complice il solitostress, un fisiologico calo delle difese immunitarie e un’alimentazione non equilibrata, il raffreddore può protrarsi anche per diversi giorni, accompagnato da mal di gola, colpi di tosse, mal di testa e qualche linea di febbre. Se non adeguatamente curato, inoltre, i sintomi possono acutizzarsi e degenerare in patologie più serie.


Il modo migliore per prendersi cura della nostra salute, in ogni caso, è prevenirlo con una corretta alimentazione, attività fisica e soprattutto con rimedi naturali in grado di dare una mano al nostro sistema immunitario nella lotta contro le più comuni sindromi da raffreddamento. E sembrerà scontato, ma l’assunzione di vitamina C è ancora oggi il metodo più efficace per riuscirci.

Il periodo è quello giusto per iniziare a consumare limoni, arance, pompelmi, ananas e tutta la frutta e la verdura ricca di questa vitamina. Nel caso in cui la vostra accortezza e le buone abitudini alimentari non abbiano prodotti i risultati sperati, ecco alcuni rimedi classici e più ‘moderni’ per combattere velocemente e in modo naturale l’odioso raffreddore:
  • Latte e miele caldo (meglio di eucalipto), abbinato ad un estratto di propoli, è uno dei rimedi più diffusi per lenire i disturbi del raffreddore; in alternativa al latte va benissimo anche un buon té o un infuso che potreste farvi consigliare dal vostro erborista.
  • L’eucalipto, assumibile sottoforma di miele o estratto, può essere abbinato ai chiodi di garofano che ne potenziano l’effetto. Basta lasciare i chiodi di garofano a macerare nel miele per una notte e poi separarli prima di consumarlo.
  • Per sfiammare la gola arrossata un ottimo rimedio è l’aceto di mele caldo da diluire in un bicchiere d’acqua per farne un gargarismo oppure come fumento.
  • Aprendo la vostra dispensa non sarà difficile trovare aglio, cipolla e peperoncino, piante ricche di principi attivi utilissimi nella cura delle malattie da raffreddamento. La cipolla rossa, in particolare, svolge una funzione decongestionante ed espettorante. Fatene bollirne una intera e usate il succo per farne gargarismi; l’aglio è un antibiotico naturale e malgrado il suo sapore possa far arricciare il naso a molti è perfetto in caso di influenza e tosse. Tritatene un po’ su una fetta di pane o scioglietelo in una tazza di latte caldo per massimizzarne l’effetto; il peperoncino, infine, contiene la capsaicina, sostanza in grado di stimolare la produzione di muco protettivo in caso di raffreddore o sinusite.


Ci sono anche diversi tipi di spezie in grado di svolgere un’azione medicinale utile contro il raffreddore. Tra queste la salvia, il rosmarino, l’origano e il timo sono le più indicate per riequilibrare l’organismo, disinfettare e sfiammare. Tutte assumibili sottoforma di infuso fatto in casa da bere più volte al giorno o acquistabile già pronto in erboristeria.

  • Oli essenziali, timo, eucalipto e alcune spezie medicinali possono aiutarci a combattere la congestione nasale senza ricorrere a particolari macchinari o costose terapie: basta fare dei suffumigi. Versatene qualche goccia in un pentolino di acqua bollente, coprite il capo con un panno umido e respirate profondamente facendo delle brevi pause fra un’inalazione e l’altra.
  • In omeopatia sono molto utilizzate le echinacee, antinfettivi naturali molto efficaci per rinforzare il sistema immunitario e assumibili come tisane o sciroppi. Occhio alle controindicazioni e ricordate di sentire sempre il parere del vostro medico curante prima di intraprendere un trattamento.
  • Il rafano è un’altra pianta officinale molto utilizzata contro il catarro e le malattie a carico dell’apparato respiratorio.
  • La rosa canina è un vero e proprio elisir di benessere, ricchissima di vitamina C e assumibile in apposite preparazioni per tisane e infusi;
  • Chiudiamo con la melissa, pianta officinale che stimola la sudorazione e la funzionalità dei reni aiutando l’organismo a disintossicarsi. Un buon infuso, arricchito con un cucchiaio di miele di eucalipto, allevia il mal di testa e la tosse grassa.

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